Inteligentné hodinky a fitness trackery majú veľa spoločného. V súčasnosti si môžete kúpiť inteligentné hodinky s mnohými zdravotnými funkciami alebo fitness tracker s rôznymi aplikáciami. Hoci to znamená, že produkty ponúkajú oveľa viac, výber medzi nimi je ťažší.
Fitbit aj Apple Watch sú známe mená vo svete inteligentných hodiniek. Ak hľadáte nový fitness sledovač, chcete sa uistiť, že kupujete produkt, ktorý bude zobrazovať presné a presné výsledky.
V tomto článku sa ponoríme hlboko do sveta sledovania kondície a prediskutujeme, či sú za konkrétnych okolností presnejšie Fitbit alebo Apple Watch. S našou pomocou budete môcť urobiť informované rozhodnutie o tom, čo viac vyhovuje vašim potrebám.
Je Fitbit alebo Apple Watch presnejšie na sledovanie krokov?
Nemusíte byť profesionálnym športovcom, aby ste mohli sledovať svoju kondíciu. Mnoho ľudí zisťuje, že počítanie krokov im pomohlo stať sa aktívnejšími a spríjemnilo im prechádzky. Dosiahnutím cieľa ľudia získajú pocit úspechu, vďaka ktorému sa budú snažiť ešte viac.
Nie je preto žiadnym prekvapením, že ide o jednu zo základných funkcií Fitbit aj Apple Watch. Otázkou však je, ktorý z nich je presnejší.
Apple Watch sú pri meraní krokov viac zamerané na spaľovanie kalórií a pohyb. Existuje na to dobrý dôvod: pomalou chôdzou ľahko urobíte 10 000 krokov za celý deň. Ale keď urobíte 10 000 krokov za kratší čas a stúpaním do kopca, spálite oveľa viac kalórií. V tomto ohľade má počet kalórií Apple Watch výhodu oproti krokom.
Na druhej strane, Fitbit sa zameriava na skutočné kroky, ktoré počas dňa robíte. A čo viac, Fitbit vám umožňuje zobraziť počet krokov počas chôdze. Týmto spôsobom môžete zistiť, či sú výsledky správne.
Na rozdiel od Fitbit nemajú hodinky Apple Watch zabudovanú funkciu počítania krokov na ciferníku Apple Watch. To znamená, že sa nemôžete jednoducho pozrieť na svoje zápästie a zobraziť počet krokov. Mnohí používatelia považujú túto možnosť za výhodnú a rozhodnú sa pre Fitbit alebo inú značku, ktorá túto funkciu umožňuje.
Podľa mnohých používateľov je Fitbit presnejší v počítaní krokov. Keďže vám umožňuje prezerať si ich pri chôdzi, je spoľahlivejšia a užívateľsky príjemnejšia. Samozrejme, Apple Watch sú stále dobré, najmä keď ich nakalibrujete. Rozdiel je v tom, či sa viac staráte o skutočný počet krokov alebo o spálené kalórie a celkovú aktivitu počas dňa.
Je však dôležité mať na pamäti, že tieto zariadenia nie sú 100% presné. Oba môžu mať falošné pozitíva a zaznamenávať kroky, keď nechodíte. Zariadenia totiž počítajú kroky na základe vášho pohybu. Vaše hodinky môžu napríklad zaznamenávať kroky, keď šoférujete alebo sedíte. Navyše mnohí používatelia naznačujú, že presnosť závisí aj od toho, či máte hodinky na svojej dominantnej ruke alebo nie.
víťaz: FitBit
Je Fitbit alebo Apple Watch presnejšie na počítanie spálených kalórií?
Fitbit aj Apple Watch dokážu vypočítať, koľko kalórií spálite počas dňa.
Fitbit sa zameriava na váš bazálny metabolizmus (BMR) a vašu aktivitu, aby vypočítal, koľko kalórií ste spálili. V tomto ohľade si môžete stanoviť svoje vlastné ciele, čo sa hodí, ak sa zameriavate na chudnutie.
Apple Watch tiež používajú váš BMR na počítanie spálených kalórií. Rovnako ako Fitbit, aj Apple vám umožňuje zadať vaše osobné informácie, ako je pohlavie, hmotnosť a výška, aby ste si vypočítali, koľko kalórií by ste mali v priemere spáliť. Dizajn Apple Watch obsahuje tri krúžky, z ktorých jeden predstavuje odporúčaný počet kalórií, ktoré by ste mali denne spáliť. Samozrejme, vždy môžete upraviť cieľ kalórií.
Zásadný rozdiel medzi nimi je v tom, aké kalórie zaznamenávajú. Fitbit začne merať vaše kalórie o polnoci a zobrazí celkový počet spálených kalórií. To znamená, že do celkového počtu budú zahrnuté aj kalórie, ktoré spálite počas spánku a odpočinku.
Na rozdiel od Fitbit, Apple rozlišuje medzi „aktívnymi kalóriami“ a „kľudovými kalóriami“. Krúžok, ktorý zaznamenáva kalórie, prstenec Move, meria iba aktívne kalórie.
To môže byť dobré aj zlé. Niektorí používatelia radi sledujú, koľko kalórií spália iba počas cvičenia a nestarajú sa o tie spálené počas odpočinku. Na druhej strane, niektorí používatelia chcú vidieť celkový počet spálených kalórií počas dňa.
Oba sú presné v meraní kalórií, ale faktom je, že Fitbit zaznamená viac kalórií. Je to len preto, že zaznamenáva aj „kľudové“ kalórie. Ktorý z nich si vyberiete, závisí výlučne od toho, aké kalórie chcete sledovať, a preto v tejto kategórii neexistuje jasný víťaz.
víťaz: Kravata
Je Fitbit alebo Apple Watch presnejšie pri sledovaní srdcového tepu?
Obe značky používajú fotopletyzmografiu (PPG) na sledovanie vášho srdcového tepu, takže si to vysvetlíme trochu ďalej.
Keď vaše srdce bije, vaše kapiláry sa sťahujú a rozširujú v dôsledku zmien v objeme krvi. Obidve zariadenia sú vybavené zeleným LED svetlom, ktoré bliká stoviekkrát za sekundu a zaznamenáva tieto zmeny objemu krvi, čím sleduje vašu srdcovú frekvenciu. Zariadenia potom tieto údaje analyzujú a poskytujú konkrétny počet úderov srdca za minútu.
Fitbit detekuje tri zóny srdcového tepu: vrchol, kardio a spaľovanie tukov, ktoré závisia od vašej maximálnej tepovej frekvencie. Vrcholová zóna je, keď ste na 80 – 100 % svojej najvyššej tepovej frekvencie počas najintenzívnejších častí vášho tréningu. Kardio zóna je 70-84% vašej maximálnej tepovej frekvencie, zatiaľ čo zóna spaľovania tukov je okolo 50-69% vašej maximálnej tepovej frekvencie. Okrem toho vám Fitbit umožňuje prispôsobiť HR zóny, ktoré chcete sledovať.
S Fitbit si môžete zaznamenať aj pokojovú srdcovú frekvenciu alebo počet úderov srdca, keď ste dlhší čas bez pohybu. Najlepší čas na meranie je ráno alebo po 30 minútach nečinnosti.
Ako už bolo spomenuté, Apple Watch používajú rovnakú technológiu na meranie srdcového tepu s malými rozdielmi. Na rozdiel od Fitbit, ktorý poskytuje aktualizácie srdcového tepu každých päť sekúnd, Apple Watch tak robia v intervaloch, ktoré sa líšia v závislosti od toho, ako ste aktívny. Samozrejme, vždy máte prístup k funkcii srdcového tepu a v prípade potreby si ho môžete zmerať.
Výnimkou je použitie aplikácie Workout. V takom prípade hodinky Apple Watch neustále merajú vašu srdcovú frekvenciu a pokračujú v tom tri minúty po dokončení cvičenia, aby zaznamenali rýchlosť zotavenia.
Apple Watch zaznamenávajú aj váš pokojový tep. Môžete povoliť upozornenia na srdcový tep, ktoré vás upozornia, ak sa počas dňa vyskytnú nejaké nezrovnalosti.
Obe zariadenia poskytujú pomerne presné údaje, no mnohí používatelia uprednostňujú Apple Watch. Je citlivejší na nepravidelnosti vysokého aj nízkeho srdcového tepu, aj keď necvičíte.
Novšie modely oboch značiek dokážu zaznamenať elektrokardiogram (EKG alebo EKG). Je to meranie elektrických signálov prichádzajúcich z vášho srdca, ktoré môžu zistiť nezrovnalosti. Spustenie testu EKG na oboch zariadeniach je jednoduché a výsledky môžu byť mimoriadne užitočné.
Aj keď vám obe zariadenia môžu pomôcť pochopiť vašu priemernú srdcovú frekvenciu počas odpočinku a cvičenia, nie sú 100% presné. Ak sa necítite dobre alebo máte podozrenie na problémy so srdcom, je nevyhnutné navštíviť lekára.
Bitka titánov
Fitbit aj Apple Watch sú dobre známe produkty, ktoré ponúkajú množstvo funkcií na sledovanie kondície. Aj keď nie sú 100% presné, poskytujú podrobný prehľad o vašej každodennej fyzickej aktivite a celkovom zdraví. Zariadenia navyše ukladajú údaje, takže si ich môžete kedykoľvek prezrieť a sledovať svoj pokrok.
Apple Watch sú dobrou voľbou, ak chcete fitness tracker a inteligentné hodinky. Ak sa zameriavate výlučne na sledovanie kondície, mali by ste sa rozhodnúť pre Fitbit.
Nosíte fitness trackery? Ktorá značka je podľa vás najpresnejšia na sledovanie kondície? Povedzte nám to v sekcii komentárov nižšie.